|
На самом деле не отмечала дневник цел неделю, так как 2 дня меня просто унесло в небольшой зазор, после весы показали 57.9😅
Честно, так боролась за цифру 6 и тут такое(
Но потом я успокоилась и подумала что это вода и вошла в интенсивный режим(каждый день спорт+ идеально чистое питание)
В итоге вес то скакал +-300 г
Я аж задумалась как я могла за 2 дня нажрать 1,2 кг жира
Ну вот прошло 5 дней и я даже подумала что это мираж, честно😆
Вчера 57,5 и сегодня уже практически увидела 5)
Постараемся, всем отвесов💪
|
56.3 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
919 kcal
|
Fat: 30.56g | Prot: 62.92g | Carbs: 99.14g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Банан, Альгерд Сыр Маасдамер, Leti Хлебцы Овсяные Хрустящие, Большая Кружка Молоко 2,5%, Приправыч Желатин Пищевой, Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%. Lunch: Листья Салата, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Альгерд Сыр Маасдамер, Vici Любо Есть Коктейль из Морепродуктов, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Челны Холод Мороженое Мохито. Snacks/Other: Kotanyi Корица Молотая, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit Семена Льна и Злаки, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
1696 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 23 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|