|
Olen kasvissyöjä, mutta syön kuitenkin kananmunaa ja juustoa. Olen vuosia syönyt Lchf-dieetin mukaan mutta paino on noussut koska olen syönyt liikaa... Nyt syön mitä tahansa ja se on ihanaa, tavallinen perunakin maistuu herkulliselta. Lasken kaloreita ja yritän liikkua päivittäin.
|
67 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1328 kcal
|
Fat: 43.79g | Prot: 87.71g | Carbs: 142.06g.
Breakfast: Ägg, Rasilainen Valkosipulihapankaali, Vaasan Kaura-Tattari Leipä, Valley Spire Mature Cheddar, Kaffe. Lunch: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Explore Asian Organic Edamame & Mung Bean Fettuccine, Rödlök, Blue Dragon Japanese Soy Sauce, Broccoli, Kuhne Aceito Balsamico, Sesamolja, Olivolja. Dinner: Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Salonen Pimeäpullo Valkosipuli Salaattikastike, Röd Paprika, Nypotatis, Rainbow Miniluumutomaatti, Sallad. Snacks/Other: Apelsiner, Banan, Äpple, Kaffe, Tesco Digestive Biscuits. more...
|
|
2465 kcal
|
Exercise:
Cooking - 10 minutes, Desk Work - 3 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Cleaning - 30 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 55 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 25 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Tämä kasvispainotteinen vapaa syöminen on kätevää. (Paitsi että haluaisin vähentää myös maidon ja munien määrää, mutta tuntuu vaikeammalta kuin lihan pois jättäminen.) Mun annoskoot on isoja, mutta ilmeisesti energiatiheydeltään sopivia, että painoa ei oikeastaan sen kummemmin tarvitse tarkkailla. Ravintoköyhä, energiatiheä, prosessoitu ruoka on ainoa, mitä pidän silmällä. Esim valkoista leipää vain vähän ja aika harvoin (esim uuden oliiviöljyn testaus tai anopin sämpylät, pizza max kerran viikossa). En ymmärrä, miksi joku tilaa ranskalaisia perunoita tai sipsejä, mun ei yhtään tee mieli. Ne ei enää siis näytä ruualta mun silmissä 🙃. Sen sijaan joku upea munakoiso tai savoijinkaali on heti pakko ostaa. Että tavat on vakiintuneet niin, että ruuat näyttävät erilaisilta kuin esim vuosi sitten.
06 Jun 19 by member: täti omena
|
Olen syönyt kasvisruokaa kohta vuoden. Teen yleensä kaikki ruoat itse enkä välitä sipseistä ja sen sellaisesta. Fatsecret auttaa minua huomamaan mitä teen väärin. :) Liikaa rasvaa esim. Myönnän että miellelläni söisin pullaa ja jäätelöä vaikka joka päivä mutta nyt haluan vaan laihtua... ja oppia pysymään normaalipainossa.
06 Jun 19 by member: Gun Maria
|
Ihailen joka päivä kokkaavia ihmisiä! Toivottavasti sullekin toi helpottuu niin, että mielihalut on synkassa tavoiteruokavalion kanssa. Sitten on helppoa.
06 Jun 19 by member: täti omena
|
Olen aika laiska joten kokkaan niin paljon kerrallaan että riittää neljäksi päiväksi... :)
06 Jun 19 by member: Gun Maria
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gun Maria's Weight History
|