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lm 0130 em 1430 13h00min 0min home
KF 26,4% Kg 24,47
KM 34,9% Kg 32,35
FFMI 20,5
Vis 11
T 103
H 101 Q 1,020
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92.7 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2344 kcal
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Fat: 92.58g | Prot: 154.99g | Carbs: 220.96g.
Breakfast: Ener Bio Haferkleie, Erdbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Lunch: Harry Balance Toast (38g), Gegrilltes Hähnchen. Dinner: Harry Vollkornbrot, Gewöhnlicher Feldsalat, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Himbeeren, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Sauerkraut, Rote Paprika, Grünländer Mild & Nussig, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Gurke (Geschält). Snacks/Other: Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. more...
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2819 kcal
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Exercise:
rad - 40 minutes, schwimmen - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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