|
Вчера был день рождения у коллеги. Ела на работе и тортик и пару кусочков пиццы. Раз день был уже потерян, то вечорм ещё и стойку с сыром съела.
Всего получилось на 2500
Немного корю себя за это, да и цифры на весах выросли((( Сегодня беру себя в руки, но даже после 1 дня послаблений сложно возвращаться к режиму
|
68.9 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1262 kcal
|
Fat: 38.65g | Prot: 65.48g | Carbs: 165.69g.
Breakfast: Красное Яблоко, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Nescafe Cappuccino (240мл). Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Редис, Огурец (с Кожурой), Капуста. Dinner: Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Желейный, Тыквенные Семечки, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Простоквашино Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка). more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|