Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2019
|
59 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1698 kcal
|
Fat: 56.93g | Prot: 115.19g | Carbs: 180.07g.
Breakfast: Семушка Тыквенные Семечки, Лимон, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Мёд, Haas Ванилин, Националь Кокосовая Стружка, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Данон Творог Мягкий 5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Большая Кружка Молоко 3,2%, Салаты и Деликатесы Урбеч из Тертых Семян Арахиса, Pretto Сыр Рикотта, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. Lunch: Ahmad Tea Зеленый Чай, Kamis Смесь Перцев, Ламбер Сыр 50%, Укроп, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Kotanyi Паприка, Айдиго Куркума Молотая, Куриное Филе, Лук, Авокадо, Мистраль Гречка, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Абрикос, Киви, Банан, Клубника, Окей Манго. more...
|
|
1908 kcal
|
Exercise:
фитбол - 50 minutes, флекс - 50 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|