|
Первый день дефицита, голодно, перебрала привыкла уже есть много ))) эх тяжела наша ноша то наесть не можем, то не хватает голод...
|
67 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1891 kcal
|
Fat: 81.30g | Prot: 135.00g | Carbs: 152.05g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Liebendorf Сыр Маасдам, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Шаурма с Курицей, Жаркое из Свинины (Постное), Царка Биойогурт 6%, Global Village Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Dinner: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Редис, Огурец (с Кожурой), Останкино Колбаса Вареная Папа Может, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Вареное Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сырники, Юнис Пирог с Повидлом, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной . more...
|
|
2089 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
steady weight
|