|
Дефицит уже дает свои результаты! Конкретной цифры у меня нет, питаюсь 1200-1500, как получится и как будет комфортно. Сейчас нахожусь у бабушки и есть тут особо нечего.
|
56.6 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1570 kcal
|
Fat: 71.79g | Prot: 81.47g | Carbs: 151.42g.
Breakfast: Колбаса, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макароны Отварные. Lunch: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Колбаса, Омлет с Молоком. Dinner: Сахар, Малиновое Варенье, Творог 9%, Колбаса, Белый Хлеб, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Snacks/Other: Оливковое Масло, Соль, Соленья, Красные Помидоры, Большой Папа Мороженое Клубника. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|