|
Эта неделя была преддефицитная. Я вернулась к подсчётам, которые показали средний калораж 2700. При этом не набирала, попробую срезать для начала 400ккал - до 2300.
|
77.4 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2538 kcal
|
Fat: 88.36g | Prot: 166.47g | Carbs: 263.41g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Lunch: Красная Цена Булочка Сдобная, Куриная Грудка Отварная, SPAR Пицца Сицилия. Dinner: Рублевский МПЗ Колбаса Докторская, Clever Творог Обезжиренный 0,5%, Шаурма. Snacks/Other: Первым Делом Молоко 1,5%, Дружба Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Клубника, Clever Творог Обезжиренный 0,5%, Песочное Тесто (Типа Печенья), Победа Шоколад Горький 72%. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|