|
Два дня загула. Всё тело болит + траванулась. Пора возвращаться в строй. Надеюсь, что водичка быстро сольётся.
|
43.8 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1678 kcal
|
Fat: 57.94g | Prot: 103.40g | Carbs: 183.72g.
Breakfast: Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Рахат Вечер, Акконд Конфеты Нямик, Лама Хлеб Дарницкий Новый, Яйцо, Лента Овсяные Хлопья. Lunch: Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Лама Хлеб Дарницкий Новый, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Курица Вареная, Куриный Суп Лапша. Dinner: Радость Вкуса Сыр Российский, Лама Хлеб Дарницкий Новый, Деревенское Молочко Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Maggi для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски. Snacks/Other: Деревенское Молочко Кефир 2,5%, Мандарины, Яблоко, Банан, Алейка Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Яйцо. more...
|
|
1306 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 9 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cleaning - 15 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 11 minutes, Cross Training - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes. more...
|
Gaining 10.9 kg a Week
|