|
3 недели detox диеты уже прошло и я приступила к основному этапу очищения - лимфа и печень.
Протокол следующий: 1) Отвар солодки утром натощак. Через 45 минут - сорбент (я пью 1 пакет смекты и 2 чайные ложки сухого пектина в 350 мл воды), через 60 минут можно завтракать. Можно после завтрака выпить отвар шиповника, как желчегонное. Так - 5 дней.
2) Отвар горькой плыни - натощак за 30 мин до еды. 3 дня.
3) Отвар семян расторопши - 50-70 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Тут по ситуации с вашей печенью. Если проблем с ней нет, то неделя. Если есть какие-то заболевания печени или нарушения её функции, то можно продлить курс до 2 месяцев, расторопша восстанавливает работу печени.
Диета по-прежнему соблюдается: исключила сахар и всё, где он содержится; мясо; молочку; кофе и чай. Естественно, никаких газировок, чипсов и любой еды, содержащей консерванты, красители, тропические масла.
Из белка оставила рыбу, морепродукты и яйца. Из сладкого - сухофрукты без добавок, орехи. Много овощей и фруктов. Соблюдение нормы белка в рационе - не менее 20% от РСК. Каллорийность суточная плавает в рамках 1600-2200 (средненедельная около 1800)
Из уже наступивших эффектов - кожа на лбу стала чище, прыщи уменьшились. Начал отходить зубной камень от внутренней поверхности передних зубов.
|
61.8 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2213 kcal
|
Fat: 107.99g | Prot: 138.70g | Carbs: 195.76g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Яйцо, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Дайкон, NL International Коллаген, Петрушка, Помидоры, Авокадо Авокадо. Lunch: Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Авокадо Авокадо, Тануки Ростки Сои, Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: Токио Сити Мисо Суп, Agama Морской Гребешок, Креветки (Вареные или на Пару), Кальмар Отварной. Snacks/Other: Арахис, Черешня, Черешня, Клубника, Абрикосы. more...
|
steady weight
|