|
trening EMS ściema czy coś da?
|
60.1 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1395 kcal
|
Fat: 52.62g | Prot: 102.44g | Carbs: 135.53g.
Breakfast: Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Creamfields Camembert Light, Rzodkiewka, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Szynka z Indyka, Chleb Wieloziarnisty, Kawa, Woda z Cytryną, Mlekpol Ser Salami, Almette Serek Śmietankowy, Ogórek (Obrany). Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Dulano Pierś z Kurczaka Pieczona, Domowe Bigos z Młodej Kapusty. Dinner: Bakal Orzechy Nerkowca, Migdały. Snacks/Other: Truskawki, Pilos Jogurt Naturalny 2%, Banan. more...
|
|
2448 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 5 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
01 Jun 19 by member: vibo69
|
Ćwiczy się w takim stroju polany woda i masz jakieś tam elektrody czy coś które stymulują mięśnie (takie jest założenie , różne natężenie) trening jest 30 minutowy. 5 minut rozgrzewka szybka. Następnie właściwe ćwiczenia czyli np 10 przysiadów że sztanga, brzuszki, jakieś tam wykroki, pajac - różne ale powtórzen max 8-10. Bo jak się to włączy to trudno jest to zrobić poprawnie. No i 5 minut relaks i też masz tą stymulację. Prowadzi to moja koleżanka więc poszłam zobaczyć co i jak. Miałam zakwasy po tym ale nie wiem na ile to naprawdę coś daje. Oczywiście nic nie zastąpi tradycyjnego treningu siłowego w budowie czy spalaniu miesni. Ale ciekawiło mnie czy ktoś tutaj coś wie na ten temat
01 Jun 19 by member: corin1960
|
elektrostymulacja na pewno costam doda.. no bo na logike miesien bedzie wiecej czasu pracowal. ale raczej traktuj to jako dodatek.. baza to powinna byc zawsze w postaci treningu silowego w oparciu o sensowny plan treningowy
01 Jun 19 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
corin1960's Weight History
|