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Jour 14 de stabilisation :
J'ai donc deux semaines maintenant derrière moi et un kilo deux en moins depuis.
Dis comme ça, ça fait cérémonial , oups...
J'ai encore pas trop mal dormi cette nuit, je me sentais énergique et emplie d'énergie ce matin.
Plaisir de mettre une jupe en jean courte pour sortir sous un beau soleil, c'est cool , ça fait du bien. Les gens sont tout sourire, sauf à la pharmacie où je tombe sur une vendeuse acariâtre plutôt jeune mais on s'en fiche.
Pour les courses, mon panier me fait plaisir.
Je prends de la faisselle à 6 %, mes yaourts 1919 au citron et à l'amande , bon 115 calorie le yaourt mais ils sont trop bons.
J'achète aussi une bûche de chèvre, une petite, allégée mais j'avions pas vu 😁 , c'est du vrai fromage de chèvre quand même. Bon, ok, je reprends aussi du Boursin pour alterner.
Rentrée des courses à 15h, je mange une collation, un repas végétarien , ça fait du bien. J'en mangeais fréquemment avant. Mais avec la perte de poids et le sport, j'avais pris l'habitude de compléter la salade du midi par une tranche de jambon de poulet.
Petite note et astuce: les charcuteries à base de poulet et de dinde sont bien moins caloriques, et le hallal vous donne accès à des charcuteries variées dans ce sens, pour vous faire plaisir sans vous charger en gras. Il existe aussi, plus dur à trouver , mais ça existe, des sortes de charcuterie veggie, c'est bon et moins calorique, moins gras, moins chargés en mauvaises graisses. Ce qui n'empêche pas de temps en temps de goûter un bon saucisson d'ailleurs.
Il existe aussi la viande séchée des Grisons qui est savoureuse, de la saucisse de veau, d'âne, même de chèvre, moins gras et meilleur souvent que certaines charcuteries de porc, soit dit en passant, ce n'est pas parce que je n'en mange pas que je ne conçois pas qu'on puisse aimer. Mais par exemple, si vous aimez les rillettes, préférez celles au poulet, ça vous fera moins riche.
Du coup, là, j'ai faim mais je vais rester avec.
Il y a une chose que j'ai apprise de mes erreurs. Je ne vis plus pour manger. Dans la vie, il faut apprendre aussi à manger moins un jour, plus le lendemain et ne pas se jeter sur la nourriture au moindre signe. C'est en écoutant trop son corps qu'on se retrouve avec des kilos en trop.
Ouh là là, j'écris et je vois que j'ai peut être pas le temps de vous pondre une tartine sur la fonte de nos graisses quand on fait un régime.. c'est un truc que mon chéri m'a expliqué ce matin...mais bon, c'est complexe et il vaut mieux réserver ça pour plus tard.
Pour le moment, le bilan est bon. Je monte mes calories, et je grossis pas.
Là, je me demande si je ne vais pas faire juste du yoga ce soir. Je respecte toujours un jour de carence minimum de sport pour reposer le corps...ou si justement, je ne vais rien faire du tout...
Bisous 😘 bonne fin de journée !
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57.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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631 kcal
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Fat: 22.89g | Prot: 25.59g | Carbs: 82.68g.
Breakfast: Clafoutis, Danone Yaourt Nature 1919, Favorina Friture Chocolat Noir, Gâteau de semoule, Thé Noir, Café. Lunch: Oranges, Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Pain Blanc, Chavroux 9 Portions de 162 Grammes, Lesieur Sauce Salade Moutarde à l'ancienne Légère, Sucrine, Concombre (Pelé), Carottes. more...
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1876 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Yoga - 38 minutes, Google Fit - 22 hours and 42 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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