Вес 59,7 кг😊 итого за период дефицита (примерно 10% -225 калорий в день) минус 4,3 кг. среднее РСК 1645 калорий. Надеюсь получится удержать вес на этом уровне при поднятии калорий 😏 В июле отпуск !!!🌅👙🎒
|
59.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1596 kcal
|
Fat: 85.71g | Prot: 48.62g | Carbs: 159.20g.
Breakfast: Alpen Gold Молочный Шоколад, Каша Рисовая на Молоке, Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Марципан. Lunch: Огурцы Кислого Рассола, Картофель Отварной, Буженина, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Блины на Кефире. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
Comments
Как долго были на дефиците ??
30 May 19 by member: ayapav
|
с 9 января, дефицит был совсем небольшой и процесс затянулся
30 May 19 by member: 'Natalia
|
30 May 19 by member: G_Katerina85
|
30 May 19 by member: 'Natalia
|
31 May 19 by member: Amirielka
|
31 May 19 by member: littlEnergizer-220v
|
Да уж🙉😂
Сегодня видела пост у девушки минус 12 кг за 3 месяца, как у них так получается😞 вероятно блины не едят😂
31 May 19 by member: 'Natalia
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
'Natalia's Weight History
|