Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2019
|
79 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2187 kcal
|
Fat: 86.80g | Prot: 146.13g | Carbs: 211.31g.
Breakfast: Здравник Цикорий Растворимый, Дары Природы Миндаль Натуральный, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Простоквашино Сливки 10%, Националь Кускус, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Кленовый Сироп, Pretto Сыр Рикотта, Льняные Семена, Ароматы Жизни Масло Льняное, Красный Октябрь Какао Порошок, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо (Целое), Творог 5%, Радоград Жмых Грецкого Ореха, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Dinner: Щедрые Хлебец Гречневый, Вологодское Льняное Масло, Сельдерей, Соя (Зрелые Зерна, без Соли,Отварные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: ВкусВилл Сушеный Персик, Окей Груша Конференс, Магнит Яблоко, Ого Отруби Ржаные, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Дары Природы Миндаль Натуральный, Champion Чернослив без Косточек, Творог 5%, Активия Йогурт, Сыворотка. more...
|
|
2648 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yadarinaya's Weight History
|