|
Привет. Меня зовут Ольга , 29 лет. Сейчас в д/о. Худею после вторых родов. С веса 63кг.
Вес в котором я себя чувствую идеально и комфортно 53-55 кг при росте 167 см.
Самый маленький вес который у меня когда либо был - 47кг.
Последнее время вес в районе 60кг. И последние 5 кг совсем не хотят меня покидать.
Из спорта у меня пару раз в неделю бег на дорожке, и силовые тренировки дома.
Надеюсь, что фото отчёт еды перед вами меня стимулирует питаться правильно, и не срываться на вредности🤞
|
59.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1359 kcal
|
Fat: 73.09g | Prot: 83.33g | Carbs: 96.88g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Киви, Евроопт Груша Конференция, Черника (Несладкая, Замороженная), Eco Greco Йогурт Греческий 1,5%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Картофель Отварной, Свинина. Dinner: Куриная Печень, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Киви. more...
|
|
1616 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|