|
Блин! Это самое культурное, что я могу сказать! Как я и думала, при прошлом взвешивании вода. Поела вечером вчера один раз и вот вам результат. Я это называю чистый вес.
Народ, что вы едите после работы и сколько раз, и по сколько грамм, калорий?
Может кому-то вопрос покажется тупой. Но я боюсь переесть на ночь. Ох уж эти стандартны современной красоты! 😭
|
49.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1721 kcal
|
Fat: 40.56g | Prot: 113.49g | Carbs: 227.44g.
Breakfast: Каждый День Фруктоза, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Суперсемечковый, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Яблоко Зеленое. Lunch: Банан, Огурец (с Кожурой), Котлеты рубленые из курицы, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Зеленый Листовой Салат, Кабачковые оладьи с морковью. Dinner: Кабачковые оладьи с морковью, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Белый Медведь Белый Йогурт Термостатный. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
Стараюсь полдничать на работе в 16.00 - батончик бомбар, кофе с молоком, йогурт греческий. И, как правило, вечером сильно есть не хочу. На ужин что-то мясное-рулет, буженина, овощи, сыр. Никакого гарнира, никакого хлеба. Никогда не ем на ночь. Выработала в себе эту привычку.
28 May 19 by member: IrGo1
|
Я тоже полдничаю. Греческий йогурт, яблоко, творог. Вечером ем, но похоже не правильно. В последнее время это гавайская смесь и овощи. Хотя стараюсь есть рыбу или курицу. Салаты.
28 May 19 by member: Darya Serova
|
Хлеб иногда утром. Злаковый.
28 May 19 by member: Darya Serova
|
А я долго искала "свой" хлеб. Долго "Гриднев" брала, а потом нашла в пятёрочке цельнозерновой Юг Руси "Формула баланса", не слишком калорийный, вкусный, держу в холодильнике, хватает надолго на бутерброды на завтраки.
29 May 19 by member: IrGo1
|
А у меня Аютинский суперзлаковый. Недавно его нашла. Очень нравится и тоже в холодильнике храню. Правда мужик мой повадился его хомячить 🤬, теперь не хватает одной пачки на неделю )))
29 May 19 by member: Darya Serova
|
Я в марафоне похудения участвовала, так вот там говорили что есть последний раз надо за 2 часа до сна. Лучше белок. 100гр курицы, кальмара, креветок. и отеков на утро нет. А в течение дня 2 перекуса обязательно.
29 May 19 by member: Natiko_sweetlife
|
Я треню после девяти вечера, так что, по-любому, за 2 часа нужно поужинать. Вчера пришла поздно голодная, переела и не тренила🤧
29 May 19 by member: IrGo1
|
Natiko_sweetlife, спасибо за информацию. Как раз купила кальмара, но не знаю как к нему подступиться))) рецептик нужно поискать.
29 May 19 by member: Darya Serova
|
IrGo1, у меня тренировки в бассейне в 20-00 вечера, поэтому ем в 16-00 и потом часиков в 18-00 легкий легкий перекус. А то потом плавать тяжко,пузо ко дну тянет 😂
29 May 19 by member: Darya Serova
|
Тоже покупала на рынке сырой кальмар, отварила, почистила, вычитала салат, вкусно, но "на один раз..." (кальмар отварной+сыр+помидор+греч.йогурт). Больше люблю брать кальмары у корейцев, дорогие, сцуко😖, но 120гр. иногда себе позволяю на ужин.
29 May 19 by member: IrGo1
|
Дааа...у корейцев они отменные 🤤
29 May 19 by member: Darya Serova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Darya Serova's Weight History
|