|
сегодня целый день клеили обои ,после пришла домой и провела зарядку,на пресс,как обычно
стараюсь заниматься каждый день ,но за эту неделю получилось где то 4 или 3 раза,но пока что тело в нормальном состоянии,так что я подумала нечего нагружать себя сильными нагрузками,лучше сходить погулять,что я и сделала вчера,Вообщем буду занимать в неделю около 3-5раз,этого я думаю будет предостаточно)
буду востанааливать свою психику и голос,так же как и свои мозги,это моя цель на лето ВОСТАНОАЛЕНИЕ к лучшему
буду питаться на 1800-2000кк
но пока что поднимаю кк по 50кк каждый день,вроде результат не так уж заметен,кг я вроде и не набрала,хотя это плохо,но в тоже время для меня и хорошо,так спокойней,но в тоже время я проверяю таким образом свои методы про похудение на себе,у каждого все по разному,так что буду экспериментировать немного на себе)
|
42.8 kg
Lost so far: 21.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1425 kcal
|
Fat: 24.60g | Prot: 90.63g | Carbs: 218.08g.
Breakfast: Конфета, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Гречка, Морковь, Куриная Грудка. Dinner: Перловка. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|