Weigh In record (no journal entry) for 26 May 2019
|
54.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1079 kcal
|
Fat: 27.74g | Prot: 46.27g | Carbs: 149.79g.
Breakfast: Цветочный Мед, Сыр Творожный Рикотта, Грецкие Орехи, Груша Сезонная, Миндаль, Абрикос, Цельный Лесной Орех Шоколад Темный, Молоко 0,5%, Льняное Масло, Яичный Белок, Кефир 1%, Желток, Семена Льна Коричневого Натуральные, Киви, Какао Порошок Золотой Ярлык, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Голубика, Клубника, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). Lunch: Фруктовый Салат Биг Прайм, Черешня, Сидр Сухой Яблочный. Dinner: Помидоры, Авокадо, Лосось Слабосоленый, Сыр Творожный Рикотта, Сухарики Бородинские с Кориандром. Snacks/Other: Сыр Тофу с Травами, Фундук, Орехи Кешью, Миндаль, Чернослив, Грецкие Орехи, Мюсли Ягодные, Киви, Клубника, Ананас, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Абрикос. more...
|
|
1752 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 40 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 10 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|