|
olacak inşallah. 60- de olacak:)
|
60.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1292 kcal
|
Fat: 66.26g | Prot: 61.76g | Carbs: 115.94g.
Breakfast: Çerezya Yağda Kavrulmuş İç Yer Fıstığı, Yeşil Zeytin, Helva, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Üçgen Peynir, TekSüt Lor Peyniri. Lunch: Çerezya Yağda Kavrulmuş İç Yer Fıstığı, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, TekSüt Lor Peyniri, İçim Yarım Yağlı Yoğurt. Dinner: Sebzeli Peynirli Pizza, Nutella Nutella, Revani, Sütaş Ayran. more...
|
|
1609 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|