Weigh In record (no journal entry) for 24 May 2019
|
54.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
937 kcal
|
Fat: 31.16g | Prot: 62.26g | Carbs: 104.99g.
Breakfast: Какао Порошок Золотой Ярлык, Цельный Лесной Орех Шоколад Темный, Молоко 0,5%, Голубика, Льняное Масло, Яичный Белок, Кефир 1%, Желток, Семена Льна Коричневого Натуральные, Киви, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Клубника, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). Lunch: Салат с Соевым Сыром Тофу, Суиджоку Сякэ. Dinner: Обжаренные Баклажаны. Snacks/Other: Молоко 3,2%, Кофе Эспрессо, Смесь из Семян для Салата, Сыр Пармезан (Твердый), Клубника, Молоко 0,5%. more...
|
|
1567 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|