|
Mam już tego dość, nie wiem czy załapałem tyle wody, czy to adaptacja metabolizmu ale jedno jest pewne 4 tygodnie bez zmian. Klamka zapadła 300 kal w dół i będę obserwował efekty.
|
68 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1880 kcal
|
Fat: 22.56g | Prot: 147.87g | Carbs: 269.26g.
Breakfast: Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Marinero Dorsz Wędzony na Gorąco, Bułka Pszenna. Lunch: Balcerzak Kindziuk, Bułka Pszenna. Dinner: Piątnica Serek Wiejski z Malinami i Żurawiną, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Jabłko, All Nutrition Whey Protein (33g). more...
|
|
2634 kcal
|
Exercise:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|