|
НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ .... 🍔🍟🌯🍝🍱
.
.
Ещё месяц назад я ела все подряд и в огромном количестве, на фото видите сами «ДО» 🤦🏻♀️, лишний вес давал много проблем (отдышка, давление, нагрузка на суставы и прочее неприятности в организме)... 😏
.
.
Как я осознала что мне надо бы похудеть и поправить своё здоровье. На самом деле я давно знала и думала об этом, но лень меня подавляла, я думала, что само все уйдёт, если я недельку не поем мучное например. Да, оно уходило, но потом возвращалось в 2-3 раза, и дошло до 62 кг. 😬 И тогда я задумалась, что нужно срочно менять своё тело, это не дело ходить такой извините 🐷🙈. Записалась в декабре 2018г. На йогу и здоровая спина, хожу до сих пор на занятия 5-6 раз в неделю, и мне безумно нравится... до этого я не занималась никогда спортом. Но тренировки это ещё мало, надо и питание с корректировать, и тогда я задумалась на эту тему ну и результат вы видите за месяц. 😀 я поставила себе цель похудеть до 50 кг. Это ещё только начало...
.
Хочу сказать огромное спасибо 🙏🏻 моему тренеру по питанию Татьяне Серовой @serova.tanya 💜, Татьяна вела меня месяц и контролировала мое питание, поправляла меня сколько и что нужно съесть. Рекомендую Татьяну как специалиста и тренера. 💪🏻🏋🏻♀️🧘🏻♀️
#красиваяфигура #здоровье #лишнийвес #йога #хатхайога #ппрецепты #правильноепитание #плоскийживот #стройначфигура #спорт #фитнес
|
57.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1034 kcal
|
Fat: 34.72g | Prot: 102.03g | Carbs: 79.30g.
Breakfast: Протеиновые Панкейки Черная Смородина, Bombbar Протеиновый Батончик со Вкусом Pudding, Coffee Like Капучино (400мл). Lunch: Unagrande Творожный Сыр из Свежего Молока, Bombbar Протеиновый Батончик, Чай. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|