|
Das mehr auf der Waage passt nicht zum Körpergefühl, aber durchaus zu den etwas aufgeblasenen Muskeln und etwas schweren Beinen. Kommt davon, wenn man fast 1 1/2 Jahren nur wenig und unregelmäßig Sport gemacht hat und jetzt täglich was tut.
|
94.9 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1754 kcal
|
Fat: 129.58g | Prot: 115.35g | Carbs: 36.14g.
Breakfast: Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Ei, Olivenöl. Lunch: Olivenöl, Eigelb, Kerrygold Butter, Seefisch Seelachsfilet, Spargel. Dinner: Strauchtomaten, Zucchini, Zott Bayerntaler, Olivenöl, Rote Paprika, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel. Snacks/Other: Keto Avocado Brownies, Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee. more...
|
|
2765 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|