Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2019
|
60.2 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1228 kcal
|
Fat: 55.29g | Prot: 89.26g | Carbs: 86.20g.
Breakfast: Żółta Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Mlekpol Ser Salami, Woda z Cytryną, Kawa, Chleb Żytni, Almette Serek Śmietankowy, Jajecznica, Rzodkiewka, Zott Mozzarella. Lunch: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Mroźna Kraina Warzywa Letnie z Sosem Miodowym i Ziarnami Słonecznika, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Dinner: Wedel Czekolada Gorzka. more...
|
|
2099 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 6 hours, Aerobics - 30 minutes, Cardio - 35 minutes, Resting - 8 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
corin1960's Weight History
|