|
С понедельника питалась 8/16, хотела чтоб больше уходило с живота. В итоге скинула для себя очень много. Уходит попа, грудь, икры. 😭Возвращаюсь на обычное питание и потихоньку поднимаю калории. Сейчас закончится учебный год и суета с детьми, попробую дома какие нибудь упражнения. Обязательно вернусь на ИП, но где-то на 1850-1900 ккал.
|
72 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1731 kcal
|
Fat: 90.03g | Prot: 91.12g | Carbs: 141.32g.
Breakfast: Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Дружба Сыр Плавленый, Яшкино Трубочки Вафельные Лесной Орех, Геркулес Хлеб Зерновой, Сахарный Песок, Чай. Lunch: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное, Liebendorf Сыр Эдам, Овсяноблин. Dinner: Natur Foods Арахис Небланшированный, Домик в деревне Кефир 2,5%, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картошка Вареная. Snacks/Other: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Natur Foods Арахис Небланшированный, Домик в деревне Кефир 2,5%. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|