Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2019
|
60.3 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1718 kcal
|
Fat: 61.14g | Prot: 105.75g | Carbs: 182.83g.
Breakfast: Киви, Окей Банан, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Семушка Тыквенные Семечки, Мааг Семечки Очищенные Необжаренные, Салаты и Деликатесы Урбеч из Тертых Семян Арахиса, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Лимон. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Kamis Смесь Перцев, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Ahmad Tea Зеленый Чай, Haas Ванилин, Националь Кокосовая Стружка, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Данон Творог Мягкий 5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Большая Кружка Молоко 3,2%, Пискаревский Сметана 15%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко, Кальмар Отварной. Dinner: Пискаревский Сметана 15%, Пискаревский Творог 5%. Snacks/Other: Рубленый Чеснок, Мёд, Имбирь, Лимон. more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 30 minutes, флекс - 50 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|