Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2019
|
92.2 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1947 kcal
|
Fat: 68.23g | Prot: 138.76g | Carbs: 202.24g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Вареная, Кофе с Молоком, Сыр Адыгейский. Lunch: Помидоры, Избенка Сыр Адыгейский, Помидоры, Шебекинские Макароны Отварные, Простоквашино Сметана 10%, Свинина Тушеная, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Гречка Отварная, Виктория Голубцы с Мясом и Рисом, Салат Овощной, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Snacks/Other: Цикорий с Молоком, Яблоко Зеленое, Творог (Обезжиренный), Цикорий с Молоком, Творог (Обезжиренный), Яблоко Зеленое. more...
|
|
2751 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|