|
💃
|
56.4 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1051 kcal
|
Fat: 33.25g | Prot: 98.72g | Carbs: 88.75g.
Breakfast: Ламбер Сыр 50%, Хлебцы Молодцы Хлебец, Авокадо Авокадо, Данон Актимель Гранат, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Lunch: Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Магнит Банан, Рогачев Сгущенка, Ярче Творог 5%. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника. more...
|
|
1485 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|