|
Dalej stoi w miejscu to już 3 tydzień zaczynam się irytować.😤 Chyba czas na przerwę.
|
68.1 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2125 kcal
|
Fat: 89.57g | Prot: 136.82g | Carbs: 189.43g.
Breakfast: Bułka Pszenna, Nautica Filety z Makreli Wędzone, Nautica Pstrąg Wędzony Filet. Lunch: Kanapka z Serem. Dinner: Pasztet Pieczony, Śledz Marynowany, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: All Nutrition Whey Protein (33g). more...
|
|
2627 kcal
|
Exercise:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
Jeszcze redukujesz? Ile masz wzrostu?
16 May 19 by member: MariuszW.
|
Od 15 stycznia, czyli 4 miesiące, i 6 kg na minusie. Wzrost 172,
16 May 19 by member: watomi
|
Nieźle. Do ilu planujesz zejść? Bo nie widząc Ciebie to 68, to już przyzwoita waga 🙂
17 May 19 by member: MariuszW.
|
Waga super tylko tłuszczu jeszcze z 13-15%. A chcę 10.
17 May 19 by member: watomi
|
Więc myślę że waga musi być 65-66 kg.
17 May 19 by member: watomi
|
Ćwiczysz siłowo? Bo 10% to dość ambitnie, zwłaszcza samą dietą 😎
17 May 19 by member: MariuszW.
|
Tak, na zmianę z treningiem obwodowym z ciężaremi al'a crossfit.
17 May 19 by member: watomi
|
17 May 19 by member: MariuszW.
|
Dzięki bardzo, myślę o tygodniu przerwy A potem jeszcze ze 6-8 tygodni redukcji
17 May 19 by member: watomi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|