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lm 0100 em 1600 15h00min 0min home
KF 25,6% Kg 23,55
KM 35,2% Kg 32,38
FFMI 20,6
Vis 11
T 103
H 101 Q 1,020
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92 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2057 kcal
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Fat: 68.07g | Prot: 111.19g | Carbs: 246.49g.
Breakfast: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Lunch: Mischgemüse, Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen), Riesa Vollkorn Bandnudeln, Harry Vollkornbrot. Dinner: Metzger Schweinefleisch, Mett, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Harry Vollkornbrot. Snacks/Other: Harzer Harzer Käse, Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Weintrauben. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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