Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2019
|
57.3 kg
Lost so far: 22.7 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1363 kcal
|
Fat: 40.54g | Prot: 96.36g | Carbs: 155.23g.
Breakfast: Курганский Хлебокомбинат Вафли Десертные, Алтайская Сказка Хлопья 9 Злаков, Чай, Льняные Семена, Каждый День Изюм без Косточек. Lunch: Эколь Говядина Шейная Часть, Капуста Тушеная. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Малина (Несладкая, Замороженная). Snacks/Other: Каждый День Изюм без Косточек, Sobranie Арабские Сладости, Помидоры, Чай. more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 1 hour and 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Showering - 15 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|