Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2019
|
55.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
890 kcal
|
Fat: 18.86g | Prot: 71.49g | Carbs: 117.52g.
Breakfast: Кофе (Эспрессо), Parmalat Молоко 0,5%, Йогурт Домашний, Манго, Груша Сезонная, Банан, Киви, Красное Яблоко, Мюсли Ягодные. Lunch: Томаты Черри Желтые, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Морковь на Пару, Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Брюссельская Капуста, Семга Жареная. Dinner: Творог Обезжиренный, Клубника, Рисовая Мука, Яичный Белок, Желток, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). Snacks/Other: Киви, Миндаль, Молоко 0,5%, Творог 2%, Груша Сезонная, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Арбуз. more...
|
|
847 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Apple Health - 14 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|