Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2019
|
77.5 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1213 kcal
|
Fat: 42.95g | Prot: 82.30g | Carbs: 126.81g.
Breakfast: Яйцо, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Киви, Яблоко Зеленое, Летний День Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Овсяная Крупа. Lunch: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой). Dinner: Магнит Грейпфрут, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Помидоры, Первая Свежесть Сердце. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Каждый День Курага, Каждый День Чернослив Сушеный, Магнит Банан, Первый Вкус Творог 5%. more...
|
|
2030 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vivana1203's Weight History
|