|
Dün yediklerime rağmen 💪🏻
|
52 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1190 kcal
|
Fat: 49.22g | Prot: 61.01g | Carbs: 147.56g.
Breakfast: Elma, Ceviz, Bal, Muz, Avokado, Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Lunch: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Ceviz, Besaş Siyez Ekmek, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Besaş Siyez Ekmek, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Kuzu, Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). Snacks/Other: Elma, Espresso Kahve. more...
|
|
573 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|