|
9 miesięcy na nadwyżce. BSQ: 63,5 kg, DL: 82,5 kg, BP: 40,5 kg. Waga: 45,5 kg -> 50,8 kg.
|
50.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1650 kcal
|
Fat: 49.38g | Prot: 130.73g | Carbs: 170.75g.
Breakfast: Biedronka Pieczarki, Cymes Chleb Baltonowski, Morliny Boczek Wędzony, Piątnica Mleko Wiejskie bez Laktozy, Jajko. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Fruvita Jogurt Naturalny Typu Islandzkiego Skyr, Piątnica Śmietana 36%, Udko z Kurczaka bez Skóry, Ziemniaki. Dinner: Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Oliwier Olej Oliwier, Tesco Filet z Piersi Kurczaka, Primo Gusto Makaron Tagliatelle. Snacks/Other: All Nutrition Odżywka Białkowa , Truskawki, Jana Kefir Naturalny 1,5%. more...
|
steady weight
|