|
С этой недели начался мой детокс-месяц.
В первую неделю подготовка: отказ от сахара в продуктах питания и от красного мяса. Без фанатизма, фрукты, сухофрукты оставлены в рационе. Возможно, птица тоже отойдёт за ненадобностью - посмотрю как будет желание поесть мясца. Белок - рыба, морепродукты. Добавила в рацион зелёные смуззи с доппорцией коллагена. Из-за жары - самое то, есть всё равно не особо хочется. Убрала кофе и чёрный чай.
|
62.1 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 53.65g | Prot: 76.77g | Carbs: 154.88g.
Breakfast: Пельмени (Жареные, с Мясом), Смуззи. Lunch: Смуззи. Dinner: Азбука Вкуса Палтус Жареный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Snacks/Other: Магнит Апельсин. more...
|
steady weight
|