|
po przerwie wracam na wagę 😊 generalnie trzymałem ją na jednym poziomie. Słoneczna Toskania majówka, makarony i niezliczona ilość zjedzonej pizzy dały znać w ostatnim tygodniu ale nie jest źle. FatSecret w pierwszej fazie zrobił swoje i pochłonął 10kg. Czas na drugi etap. Teraz zmieniam trochę wytyczne żywieniowe i skupiam się głównie na bilansie kalorii w stosunku do ruchu. Cieszę się, że wróciłem. Cieszę się, że pierwszy etap się udał I nie poszedł na marne. Nie wróciłem do jedzenia w "starym stylu" zacząłem jeść mądrzej i patrzeć co jem na codzień, mimo odstawienie na chwilę tej Aplikacji.
No ale czas już brać się do roboty ;) ☺😃🤓☀️
|
98.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1567 kcal
|
Fat: 72.68g | Prot: 57.83g | Carbs: 112.89g.
Breakfast: Warzywa z Patelni Smazone, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa (Parzona z Fusów). Lunch: Oliwa z Oliwek, Jajko na Miękko, Dawtona Groszek Konserwowy. Dinner: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb Pszenno-Żytni, Knor Borowikowa z Grzankami Zupa. Snacks/Other: Bakalland Popcorn Solony, Barszcz z Uszkami. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|