|
Вот и привес после праздничных зажоров. ☹️
Бывалые, поделитесь, как поступать с этим привесом? Ждать или делать разгрузочные дни?
|
51 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1478 kcal
|
Fat: 67.70g | Prot: 119.28g | Carbs: 102.63g.
Breakfast: Василеостровский Сушки Малышка Простые, Избенка Козье Молоко, Пирог с сыром из лаваша, Сладкий Красный Перец, Псиллиум, Яйцо, Кабачок, Редис, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья Жареная. Lunch: Избенка Козье Молоко, Редис, Огурец (с Кожурой), Сметана 20%, Кабачок, Яйцо, Печень Говяжья Жареная. Dinner: Избенка Козье Молоко, Творог Козий 5%, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Груша Сезонная. more...
|
|
1771 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Breastfeeding - 40 minutes, Cleaning - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|