tomaszstanisz's Journal, 04 May 19

Konsekwentnie ⬇️👍🐱 

Spełniamy założenia 😋 choć pół dnia zawsze chodzimy glodni 😁 

Nie lubię być głodna 😼 zazwyczaj zołza ze mnie wtedy wychodzi 😹 jak Ty dajesz z tym radę?  

Ja jestem chujem jak jestem głodny 😋 wcinam galaretki zero, napoje zero, kawę i daje rade 😁trzeci miesiąc redukcji daje popalić psychice  

psychika to hormony. moze za malo tluszczu/cholesterolu spozywasz? 

Psychika to duży deficyt przez ponad 8tyg 😋 

ile? ja 12 tyg jechalem na -800 i glodny nie bylem 😜 i pieknie zredukowalem 12kg dokladnie wedle wyliczen. stawiam tu na za malo tluszczu 

Ja na razie w dwa miesiące 10kg, ale za ostry deficyt poleciał na starcie, z 4tys kcal na 3tys teraz plus niepoliczalne Cardio w postaci BJJ, więc ja obcialem jakieś 1500kcal 😁 jak pojebany 😋  

takie numery to tylko na keto mozna robic 😜 u mnie zero cardio bylo 

U mnie na high carb na razie idzie jak spłata 😁 

no to masz odpowiedz czemu glod 😜 

Traktuje to jako nieodłączny element przy high carb 😁 

no nie da sie ukryc 😅 ale zdecydowanie latwiej robi sie redukcje na LC 

Tomasz 🙀 spory ten deficyt🙀 

Niestety, ale to nabicie.. I moc na BJJ, tego nie mogę odpuścić 😁 

No wyszło jakies 30%, trochę że duże, ale za późno żeby to cofnąć, trzeba wytrzymać jeszcze 3tyg 😉 

A co BJJ? Kojarzy mi się ze sztuką walki 😼 

Brazilian Jiu Jitsu, polecam 😁 

Dzięki, ale zostanę przy moim cardio i ciężarach, póki co 😼😸 

To jest kardio które wnosi wartość dodana, a nie tylko spała chomikowe kalorie 😋 skille, techniki i społeczność 😁 przy okazji przepala u mnie ponad tysiąc kalorii ja jednym treningu 😈