|
Второй день дефицита 1700 ÷ вчера лечила зуб...перенервничала...а все прошло удачно. два дня активность домашняя...прогулки из-за снегопада и гололедицы с моими ногами невозможны. Сегодня домашний фитнес...хорошее настроение...меню составила на два дня...внимание К Б Ж остаток углеводам (но ощущаю их недостаток.) поэтому включила замороженные ягоды по 50-30 гр мозг получает сигнал и дальше не просит.
|
100.6 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1695 kcal
|
Fat: 76.64g | Prot: 117.57g | Carbs: 139.25g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сливочное Масло, Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, Рис Вареный. Lunch: Масло Подсолнечное, Роскар Яичный Белок, Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Треска, Зеленый Перец. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Капуста. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Магнит Хурма, Русское Море Икра Красная Лососевая, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|