combatiente's Journal, 29 Apr 19

lm 0000 em 16:30 16h30min 0min home
KF 26,8% Kg 25,19
KM 33,8% Kg 31,77
FFMI 20,6
Vis 11
T 106
H 102 Q 1,039

94 kg Lost so far: 9.5 kg.    Still to go: 17 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2429 kcal

Fat: 92.14g | Prot: 108.84g | Carbs: 293.49g.   Breakfast: Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane. Lunch: Schwarzwälder Kirschtorte, Ferrero Küsschen, Frikadelle, Butterbohnen, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce. Dinner: Sauerkraut, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot. Snacks/Other: K-Classic Delikatess Bierschinken, Harry Vollkornbrot, Harzer Harzer Käse, Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Mandarine. more...

2290 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...