combatiente's Journal, 27 Apr 19

lm 0000 em 15:00 15h00min 0min home
KF 26,9% Kg 25,58
KM 34,8% Kg 33,09
FFMI 20,9
Vis 12
T 106
H 102 Q 1,039

95.1 kg Lost so far: 8.4 kg.    Still to go: 18.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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4205 kcal

Fat: 164.87g | Prot: 203.72g | Carbs: 464.80g.   Breakfast: Erdbeeren, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Lunch: Mischkornbrot, Schweinenackensteak, Wolf Original Thüringer Roster, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g), Knorr Knoblauch Sauce, Kamps Rosinenschnecke, Quarkkuchen. Dinner: Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Grünländer Mild & Nussig, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot. Snacks/Other: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Mandarine. more...

2317 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...