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72.8 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2455 kcal
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Fat: 58.93g | Prot: 200.75g | Carbs: 281.48g.
Breakfast: 닭가슴살, 찐고구마. Lunch: Sunnuts 하루견과, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, GNC 오메가-3 피쉬오일 1000, 닭가슴살, 찐고구마, 바나나. Dinner: GNC 오메가-3 피쉬오일 1000, 베스틱 닭가슴살 소시지 마늘맛, 마이닭 마이닭 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 찐고구마. Snacks/Other: 찜닭, 현미잡곡밥, 크라운 쵸코하임, 바나나, 머슬팜 컴뱃100%웨이. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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