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*적게* 먹고 운동을 해야 빠진다 이 사실은 진리
근데 참 적게 먹기가 쉽지 않...
어제 자유수영 50분
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55.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1515 kcal
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Fat: 61.74g | Prot: 63.53g | Carbs: 184.71g.
Breakfast: 토마토, 남양유업 루카스나인 돌체라떼, 나물비빔밥, 계란후라이, 올리브기름, 노아베이커리 치즈 치아바타, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Lunch: 참외, 깻잎, 제육볶음. Dinner: 참나물무침, 오뚜기 3분 카레, 비비고 새우볶음밥, 토마토. Snacks/Other: 땅콩 버터, 셀러리, Dole 후룻&넛츠, 토르티야 옥수수칩. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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