|
اخدت فري يومين بحتفل بس يارب احترم نفسي وارجع باه 😂
|
82 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
977 kcal
|
Fat: 30.17g | Prot: 63.14g | Carbs: 116.06g.
Breakfast: Lettuce, Quarish Cheese جبنة قريش, Whole Milk, Olive Oil, Green Tomatoes, Rich Bake Brown Toast. Lunch: Potato, Chicken Wing (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice Cooked. Dinner: Oil Popped White Popcorn, Carrots, Juhayna Light Yogurt, Oil Popped White Popcorn. Snacks/Other: Guavas. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
 Comments
انا جديده هنا ومش عارفة استخدم البرنامج.. ومش عارفه ازاي احسب السعرات الحرارية.. ومفروض يكون ليا كام سعر حراري في الوجبه للأسف
😢😢
20 May 19 by member: asmaa 1993
|
ادخلي علي الموقع وحطي وزنك وطولك وهو بيحسب وخدي الجدول وظبطي بروتين ودهون عليه
21 May 19 by member: ana.first661
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mai nader's Weight History
|