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40.000 kcal im Überschuss in knapp einem Monat!!!
Es sind Spitzentagen von 6000kcal am Tag ZU VIEL dabei!
Ich habe mir, ab meiner Leisten-OP und der Regeneration-Zeit danach, um die Ernährung keine Gedanken gemacht. Danach kam dann der Urlaub bei meinen geliebten Großeltern :-) Ich habe gefressen was gerade da war und das in Unmengen. Aber war so fair und habe das alles sauber eingegeben.
Jetzt, zu gut 80% wieder funktionsfähig werde ich wieder umstellen um in gut 45 Tagen in Bulgarien mit einer guten Figur dazustehen. Gerne halte ich euch auf dem Laufenden :-)
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75.4 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2143 kcal
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Fat: 77.34g | Prot: 138.49g | Carbs: 219.57g.
Breakfast: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch. Lunch: Wilhelm Brandenburg Schweine-Rückensteaks in Paprikamarinade. Dinner: Trattoria Alfredo Deliziosa Prosciutto, Bautz'ner Senf Scharf, Lidl Krustenbrot, Milbona Kräuterbutter, Huercasa Maiskolben. Snacks/Other: Pepsi Pepsi Max, Pink Lady Äpfel, Banane, Milbona Milkshake Bourbon Vanille. more...
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2275 kcal
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Exercise:
Showering - 8 minutes, Driving - 2 hours and 30 minutes, Working - 1 hour and 47 minutes, Washing Car - 8 minutes, Standing - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 55 minutes, Resting - 9 hours and 42 minutes. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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 Comments
dafür "nur" 1,5kg.. das kriegste doch fix weg 🙂
26 Apr 19 by member: sbüsi
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Hin und wieder bin ich mit den Kids mal Rad gefahren. Vielleicht war das etwas entgegenwirkend :-)
26 Apr 19 by member: Moos89
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Naja letztlich hast du ja auch durch den trainierten körper auch einen anderen grundumsatz...ich hätte bestimmt das 3fache zugenommen 😆
26 Apr 19 by member: sbüsi
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Trainierter Körper, dass hört Man(n) gern :-)
26 Apr 19 by member: Moos89
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Ja,ist nur die wahrheit 🤷♀️ aber wie gesagt,1,5kg ist ja fast nix,das schaffste doch echt mit links ubd bis zum urlaub klappt das auf jeden fall 😊
26 Apr 19 by member: sbüsi
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Danke für die Motivation <3
26 Apr 19 by member: Moos89
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26 Apr 19 by member: *Skorpion-Queen*
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1kg Fett entspricht ca 7000 Kalorien Überschuss, so groß war es dann also auch nicht 😇
26 Apr 19 by member: Philipp9696
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Krass 😱 was hast du denn leckeres gegessen? 😂 Mach dir keine Sorgen. Wenn du konsequent bist, ist das in der nächsten Woche wieder weg. Hab ich dir ja schonmal gesagt. Der Körper verzeiht uns so einiges.
27 Apr 19 by member: LottiMcFly
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@Philipp9696, ich dachte es waren 10.000kcal auf ein Kilo. Aber ich bin mir da nicht sicher :-)
27 Apr 19 by member: Moos89
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@Lottinski, einfach alles :-D
Pizza, Döner, Unmengen an Süßkram. Ab und an mal Essen gehen und fast jeden Abend 3 Bierchen mit Opa :-D
Ich greife jetzt wieder an. Ich bin guter Dinge :-)
27 Apr 19 by member: Moos89
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7.000 kcal pro 1 kg sind es. Der Alkohol hemmt ja auch etwas die Abnahme. Das ist nix Wildes. Alles gut.
27 Apr 19 by member: LottiMcFly
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Jetzt bin ich ja schon wieder 3 Tage auf gutem Kurs zu Hause :-)
Bis zum Urlaub (42 Tage) komme ich bestimmt in Form 💪🏻
28 Apr 19 by member: Moos89
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