|
Вес летит вниз, уже мне говорят, что хватит, но хочу ещё -3 и всё. Чувствую себя легко, просыпаюсь утром быстро и в хорошем настроении. Жаль со спортом беда из-за ног. Но ничего справлюсь и с этим! :)
|
63.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1636 kcal
|
Fat: 66.55g | Prot: 98.65g | Carbs: 160.99g.
Breakfast: Чай, Азбука Вкуса Блинчики с Бананом и Пастой из Орехов и Какао, Азбука Вкуса Азбука Вкуса Ролл Филадельфия в Пшеничной Лепешке. Lunch: Азбука Вкуса Капуста Тушёная с Сосисками, Зразы Картофельные с Мясом. Dinner: Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Простоквашино Творог 5%, 0 Калорий Шоколадный Мусс, Syntrax Trophix (31г), Valio Молоко 1,5%. Snacks/Other: Финик, Посиделкино Творожное Печенье с Апельсиновыми Цукатами, Epica Crispy Йогурт Овсяные Хлопья с Медом. more...
|
|
2063 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Aerobics - 37 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Resting - 8 hours and 18 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|