Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2019
|
63.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1828 kcal
|
Fat: 59.23g | Prot: 85.68g | Carbs: 242.01g.
Breakfast: Вода, Чай, Яичный Белок, Яичный Желток, Помидорка 100% Томатная Паста, Сыр Голландский, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Тунцов Сайра Тихоокеанская Натуральная, Домашний хлеб. Lunch: Вода, Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Продукт Алтая Слайсы Гречневые, Уха. Dinner: Вода, Огурец (с Кожурой), Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Сыр Голландский, Продукт Алтая Слайсы Гречневые, Плати Меньше Живи Лучше Икра из Кабачков, Томское Молоко Молоко 2,5%, Шпинат, Морковь, Красный Лук, Креветки, Приготовленная Брюссельская Капуста, 4 Сезона Брокколи Капуста, Перловка Отварная. more...
|
|
1792 kcal
|
Exercise:
Cooking - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitri84's Weight History
|