Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2019
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74.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1758 kcal
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Fat: 130.96g | Prot: 98.84g | Carbs: 38.64g.
Breakfast: Alpro Bebida de Amêndoa, Ovo, Canderel Cankao, Forma+ Farinha de Amendoim, Prozis Manteiga de Amendoim. Lunch: Entrecosto de Carne de Porco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Queijo da Ilha Fatiado, Salsichas tipo Bockwurst Fumadas. Snacks/Other: Milbona Grego Morango 1Kg, Alesto Mistura de Sementes para Salada, Amêndoas. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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 Comments
24 Apr 19 by member: paula queiros
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Sim, embora me pese 2 vezes ao dia e não registe, é importante documentar aqui, para perceber mais facilmente o que fiz 😀
24 Apr 19 by member: tiago.machacaz
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Claro que sim. É importante percebermos como alteramos no dia a dia. Somos todos diferentes.
24 Apr 19 by member: paula queiros
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Venha Tiago. É um grupo divertido onde se conversa e aprende todos os dias
24 Apr 19 by member: paula queiros
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24 Apr 19 by member: tiago.machacaz
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olá tbm posso aderir o grupo? Preciso de motivação , ando parar e continuar a dieta ☹
24 Apr 19 by member: Borbozinha
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Ola, da para me juntar ao grupo do WhatsApp ?
02 May 19 by member: clansman99
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tiago.machacaz's Weight History
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