|
мой завтрак на 626 кал.. Б -30...Ж - 40,2....У - 33.8
|
101.1 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2004 kcal
|
Fat: 87.36g | Prot: 144.87g | Carbs: 161.75g.
Breakfast: Юбилейное Печенье, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Сало, Шадринск Молоко 7,1%, Кофе, Вареное Яйцо, Санта Бремор Икра, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Lunch: Свежов Щи из Свежей Капусты, Макфа Спагетти Отварные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Dinner: Капуста Тушеная, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Путассу. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Пятерочка Хурма, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Морковь, Першинский Творог 1,8%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|